Luis Vilas Buendía
El Viaje hacia la Autoaceptación
¿Te has encontrado alguna vez midiendo tu valor en base a los logros de los demás? ¿Cómo afecta esta comparación constante a nuestra percepción de nosotros mismos? Vivimos en una sociedad donde la comparación es casi inevitable. Las redes sociales, los medios de comunicación y nuestro entorno cotidiano nos bombardean con imágenes de éxito, belleza … Leer más
Afrontando los cambios
El viernes pasado hablaba con un cliente sobre la necesidad de salir de la zona de confort e intentar nuevas aventuras. Solemos intercambiarnos cuentos para reforzar el vinculo terapéutico. Hoy me ha enviado esto, con el siguiente mensaje: «Ahora lo he entendido, es como lo de este cuento. Érase una vez la hija de un … Leer más
Tenemos un camino
¿Cuántas veces hemos permitido que las opiniones de otros moldeen nuestras decisiones? ¿Es realmente posible tomar las riendas de nuestro propio destino en un mundo lleno de expectativas y presiones externas? En la travesía de la vida, especialmente durante la adolescencia, es común encontrarse en la encrucijada de seguir la corriente o forjar un propio … Leer más
Empleo del tiempo
Resulta desalentador reflexionar sobre la cantidad de tiempo diario que muchas personas invierten en actividades que creen obligatorias, más allá de las responsabilidades esenciales como el empleo o la familia. Estas son tareas asumidas innecesariamente, a menudo por vanidad o desconocimiento. Consideremos que tan lejos podemos llegar en nuestros esfuerzos por impresionar a los demás … Leer más
Sobre los derechos asertivos y el autocuidado emocional
Allá por el año 2021 escribí un post sobre los derechos asertivos, vamos a retomar el tema. Podemos definir los derechos asertivos como aquellos que los seres humanos asumimos y tenemos por el sólo hecho de ser ser personas. Esto implica que son válidos para nosotros, pero igualmente para todos lo demás. Ejercerlos implica lealtad hacia … Leer más
Autocuidado Emocional para Padres
El autocuidado emocional es una práctica esencial que implica prestar atención consciente a nuestras emociones, comprendiéndolas y gestionándolas de manera saludable. Se basa en la realización de actividades y la adopción de hábitos que promueven el bienestar emocional y mental, contribuyendo a una mejor calidad de vida. Esto incluye estrategias para manejar el estrés, fomentar … Leer más
100 dias. Reflexión sobre nuestra autoestima
Hoy toca un cuento de los que se atribuyen a muchas personas, y con diversos matices. Lo puedes encontrar como «los cien días del plebeyo». Dice así: En un reino lejano, una hermosa princesa buscaba esposo. Hasta su palacio llegaron nobles y ricos de todas partes del mundo, ofreciéndole obsequios como joyas, tierras, ejércitos y … Leer más
La escucha activa, todo un arte
¿Realmente escuchamos a nuestros seres queridos? ¿Cuántas veces hemos respondido sin comprender completamente? ¿Es posible que estemos perdiendo conexiones profundas por no practicar la escucha activa? En el corazón de toda familia, la comunicación efectiva actúa como el pegamento que mantiene unidas a las personas, permitiéndoles crecer juntas en comprensión y amor. La escucha activa, … Leer más
El arte de dominar nuestra lengua y nuestro vocabulario
¿Cómo nos transforman las palabras que elegimos? ¿Es posible que una sola frase cambie la dinámica familiar? ¿Qué revelan nuestras palabras sobre nuestra percepción de los demás? En la compleja red de relaciones humanas, especialmente dentro del núcleo familiar, el arte de comunicarnos va mucho más allá de la simple transmisión de mensajes. Es un … Leer más