El autocuidado emocional es una práctica esencial que implica prestar atención consciente a nuestras emociones, comprendiéndolas y gestionándolas de manera saludable. Se basa en la realización de actividades y la adopción de hábitos que promueven el bienestar emocional y mental, contribuyendo a una mejor calidad de vida. Esto incluye estrategias para manejar el estrés, fomentar relaciones positivas, establecer límites saludables y dedicar tiempo a actividades que generen placer y relajación. El objetivo del autocuidado emocional es mantener un equilibrio emocional, fortalecer la resiliencia y promover una actitud positiva ante los desafíos de la vida
Aquí te dejo un pdf con el material teórico de un taller sobre el Autocuidado Emocional realizado a lo largo del curso pasado.
Si deseas explorar más sobre este tema o cualquier otro, estamos aquí para asistirte.
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