¿Te suena familiar esta escena? Estás en la playa, tus hijos juegan en la arena, y tú… estás revisando tus correos. A pesar de tener todo el tiempo del mundo para relajarte, sientes una extraña sensación de agobio. ¿Por qué no puedes desconectar?
La respuesta es más sencilla de lo que crees. En este artículo, te revelaré el secreto para disfrutar al máximo de tus vacaciones en familia: desconecta para recargar. ¡Descubrirás cómo recuperar tu energía, fortalecer tu vínculo con tus hijos y crear recuerdos inolvidables!
Te voy a proponer cinco consejos:
1.- «Tiempo a solas, ¡sí, por favor!»: Aunque suene contraintuitivo, tomarse un tiempo a solas, aunque sea corto, puede hacer maravillas. Un paseo corto, una taza de café o de té en silencio o simplemente unos minutos de lectura, de cualquier tipo, pueden ser suficientes para recargar las pilas.
Ampliación: Te puedo sugerir otras actividades concretas como un baño relajante, meditar o practicar alguna afición que hayan dejado de lado a lo largo del invierno, o en estos últimos años.
2.- «Delegar es de sabios»: No intenten hacerlo todo ustedes solos. Involucren a los niños en las tareas, pidan ayuda a la pareja o a otros familiares.
Ampliación: preparar una comida sencilla o ayudar a recoger los juguetes, colocar en su sitio los útiles de la playa, regar el jardín, si se tiene.
3.- «Desconecta, pero con cabeza»: Está bien desconectar del trabajo y las redes sociales, pero no os aisleis completamente. Mantener el contacto con amigos y familiares puede ser muy beneficioso.
Ampliación: establecer límites en el uso de dispositivos electrónicos, para adultos y niños y organizar actividades sociales que no requieran estar conectados, una buena partida de cartas o de parchis, pueden obrar milagros, no descartemos al dominó.
4.- «Cuida tu cuerpo»: Aprovechad las vacaciones para hacer ejercicio, comer sano y dormir lo suficiente. Un cuerpo sano es sinónimo de una mente sana.
Ampliación: Podemos proponer actividades físicas divertidas para hacer en familia, como nadar, andar en bicicleta o jugar al disco volador o una batalla de agua.
5.- «Vive el momento presente»: En lugar de preocuparte por lo que viene, concéntrate en disfrutar del momento presente. Practica la atención plena y conecta con tus sentidos.
Ampliación: Podemos aprender técnicas de respiración profunda y mindfulness, deja los selfies y las fotos, admira el paisaje que te rodea, concentrate en algo que te llame la atencion, …
¿Quieres más idea?
Te ofrezco a continuación una serie de juegos en familia:
- El detective perdido: Uno de los participantes se esconde y los demás deben encontrarlo siguiendo pistas que deja. ¡Puedes esconder notas con acertijos o pistas visuales!
- Pictionary en familia: Divídanse en equipos y dibujen palabras o frases para que el resto de la familia adivine. ¡La creatividad y las risas están aseguradas!
- Carrera de obstáculos casera: Creen una pista de obstáculos en casa o en el jardín utilizando sillas, cojines, cuerdas y cualquier objeto que tengan a mano. ¡Pueden cronometrar los tiempos para añadir un toque de competición!
- Cuentacuentos colaborativo: Cada miembro de la familia aporta una frase o una palabra para crear una historia en conjunto. ¡Será una historia única y divertida!
- Búsqueda del tesoro: Escondan un tesoro (un juguete, un dulce o cualquier objeto pequeño) y creen un mapa con pistas para que los demás lo encuentren.
¡¡Qué lo disfruteis!!